Emergenza caldo estivo

Consigli e precauzioni per tollerare al meglio la calura estiva

Con l’arrivo dell’estate, il caldo soffoncante e l’elevato tasso d’umidità possono provocare disturbi e disagi da non sottovalutare, rendendo più fastidiosa e pesante la sensazione del caldo. Per riuscire a tollerare la calura estiva vi segnaliamo 10 regole dettate dal buon senso e dall’esperienza, che sarebbe intelligente seguire.

 

  • 1) Migliorare il clima dell’ambiente domenstico e di lavoro
    In casa arieggiare gli ambienti nelle ore fresche e chiudere finestre e tapparelle nelle ore calde
  • 2) Indossare abbigliamento leggero e proteggersi dai raggi solari
    Vestirsi con abiti leggeri e comodi in fibre naturali (cotone, lino, ecc.) di colore chiaro e ripararsi il capo usando cappelli leggeri di colore chiaro
  • 3) Evitare esposizione al sole nelle ore più calde ed usare il potere rinfrescante dell’acqua
    Evitare di uscire nelle ore più calde – tra le ore 11.00 e le 18.00 – passare più tempo possibile in ambienti freschi, ventilati e condizionati. Fare docce tiepide, bagnarsi il viso e le braccia con acqua fresca per ridurre la temperatura del corpo
  • 4) Adottare alcune precauzioni in macchina
    Se si entra in una macchina parcheggiata al sole aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo e non lasciarvi persone non autosufficienti, anche per poco tempo.
  • 5) Bere molti liquidi
    Bere acqua in abbondanza, anche quando non si ha sete, ed evitare alcoolici e bevande ghiacciate
  • 6) Fare un’alimentazione leggera e conservare correttamente gli alimenti
    Mangiare cibi semplici e leggeri, frutta e verdura in abbondanza e conservare correttamente gli alimenti deperibili (latticini, dolci con creme, gelati, carni, ecc.)
  • 7) Fare attenzione all’assunzione e conservazione dei farmaci
    Consultare il proprio medico prima di assumere o sospendere farmaci, che devono essere conservati nelle confezioni originali, in luogo fresco e asciutto
  • 8) Prestare particolare attenzione a segni e sintomi dovuti al caldo
    Consultare il proprio medico di Medicina e/o medici di Guardia Medica in presenza di segni e sintomi dovuti al caldo associati tra loro: crampi muscolari, temperatura corporea elevata, sete, sudorazione, svenimenti, vertigini, tachicardia, nausea/vomito, mal di testa, ipotensione, sbandamento, irritabilità
  • 9) Evitare di alzarsi bruscamente, in modo particolare ipertesi, cardiopatici e anziani
    Le persone particolarmente suscettibili al caldo devono evitare il brusco passaggio dalla posizione orizzontale a quella verticale, che potrebbe causare anche perdita di coscienza.
  • 10) Tenere sotto controllo i soggetti a maggior rischio: neonati e bambini, anziani, persone non autosufficienti
    Bambini, anziani (soprattutto se vivono da soli) e persone affette da patologie croniche e disabilitanti necessitano di particolare attenzione.

 

Consigli e precauzioni stabilite dall’Azienda Sanitaria Locale Provinciale di Foggia:
Call Centre Aziendale con personale medico – numero verde: 800.015552.
Servizio attivo dalle ore 10.00 alle ore 18.00 dal lunedì al venerdì.

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